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下面附上一則新聞讓大家了解時事
怎麼吃？可以提高鐵質吸收率
:
文／Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源《好吃15》
鐵是人體必需的營養素，應該怎麼補充呢？營養師說，攝取含鐵食物時，不要忘了吃富含維生素C及蛋白質等食物，可提高鐵質吸收率喔！
《鐵質分2類，最好一起吃》
洪若樸主任指出，食物中的鐵分為血鐵質與非血鐵質兩大類，由於化學結構不同、食物來源不同，吸收率也不一樣，通常視個人的鐵營養狀況與飲食成分而變化。
她表示，血鐵質指血紅素與肌紅素所含的鐵，主要食物來源為肉類、內臟與血液，色澤越紅含量越高，平均吸收率為25%；其他類型的鐵統稱為「非血鐵質」，成分與結構相當複雜、來源廣泛，包括植物性食品及鐵補充劑，吸收率低，僅2~10%，一般人的日常飲食兼有葷、素食，血鐵質約20%、非血鐵質約80%，同時攝取兩類鐵質，可提高非血鐵質的吸收率。
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
美國有隻名為Rumpelstiltskin的吉娃娃有段不凡的經歷，這隻吉娃娃的主人福圖納（Tyfanee Fortuna）近日在社群網站表示，牠曾為了活命求生，將前任主人的遺體吃了，沒想到這件事並沒嚇倒網友們，反而說這件事「情有可原」，並慶幸Rumpelstiltskin現在有個安穩的家。
綜合媒體報導，紐澤西州有位喜好動物的女子福圖納，去年收養重約1.8公斤的吉娃娃Rumpelstiltskin，雖然牠的腿長的不合比例，但看起來仍相當可愛，福圖納也時常在臉書曬出牠的生活照，不吝惜地向網友展現牠的可愛之處，並讓許多喜好貓狗的粉絲按讚追蹤。
但沒想到這隻吉娃娃藏著一段不凡的過去，福圖納近日在臉書上說可愛Rumpelstiltskin曾吃過人！牠曾因前任主人在家喪命2周無人知，飢餓的牠為了生存，不得已將前任主人的遺體吃掉，才終於活了下來。這則嚇人的狗吃人訊息迅速的在網路上傳開。
不過網友們雖被血淋淋的故事震撼，但多數認為這件事「情有可原」、「任何動物都會向牠一樣設法求生」、「前主人絕對能體諒」，甚至還有人說，「慶幸牠現在有了個安穩的家」。
▲Rumpelstiltskin。（圖／翻攝自臉書）
▲Rumpelstiltskin。（圖／翻攝自臉書）
▲福圖納。（圖／翻攝自臉書）
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